5 Essential Elements For الاكتئاب عند الرجل المتزوج

5 Essential Elements For الاكتئاب عند الرجل المتزوج

Blog Article

اكتب في مذكرة. تسجيل اليوميات، باعتباره جزءًا من علاجك، قد يحسن مزاجك عن طريق السماح لك بالتعبير عن الألم أو الغضب أو الخوف أو غيرها من العواطف.

الأمر المبشر أن العلاج يساعد على التعافي. توجد علاجات فعالة للاكتئاب ويمكنك تجربة الخيارات المتاحة لمعرفة الأنسب لك. ويمكن لتغيرات نمط الحياة التي تُتبع لتحسين عادات النوم وممارسة الرياضة ومعالجة الحالات الصحية الكامنة أن تكون خطوة أساسية مهمة في طريق العلاج.

تنمية القدرة على التحمل وتقبّل الضيق باستخدام سلوكيات صحية

اختبارات للتعرُّف إلى الاضطرابات التي يُمكن أن تُسبِّب الاكتئاب

كلية مايو كلينك للدراسات العليا في العلوم الطبية الحيوية

الفشل في التعرف على أعراض الاكتئاب عند الرجل، فقد يتبادر إلى الذهن أن الاكتئاب يعني الحزن أو العاطفية الزائدة، ولكن هذا قد لا يكون الحال عند معظم الرجال، إذ من المرجح أن يظهر عليه أعراض أخرى، مثل: الصداع.

إذا توقفت، يمكن رجوع أعراض الاكتئاب، كما يمكنك أيضًا اختبار أعراض مشابهة للانسحاب. كن على وعي بأن الأمر سيستغرق وقتًا لتشعر بتحسن.

وقد يوصي أخصائي الصحة النفسية بأنواع أخرى من العلاجات. يمكن للعلاج النفسي مساعدك في الآتي:

كلية مايو كلينك للدراسات العليا في العلوم الطبية الحيوية

السمات السوداوية — الاكتئاب الشديد الاكتئاب عند الرجل المتزوج مع فقدان الاستجابة للأشياء التي كانت ممتعة ومحببة ويرتبط ذلك بالاستيقاظ المبكر، وسوء المزاج صباحًا، فضلاً عن التغيرات الكبيرة في الشهية، والشعور بالذنب أو فرط التكاسل أو الهياج

أعراض الاكتئاب عند الرجال لم تنتهِ، حيث يوجد العديد منها والتي تمثلت في ما يأتي:

الصراعات الأسرية أو صعوبة العلاقات والمشكلات في العمل أو المدرسة

الرغبة في البقاء في المنزل في كثير من الإمارات الأحيان بدلاً من الخروج للاندماج الجماعي مع الآخرين أو القيام بأمور جديدة

تلعب السمات الموروثة دورًا في كيفية تأثير مضادات الاكتئاب عليك. في بعض الحالات، قد توفر نتائج الاختبارات الجينية، حيثما توفرت، (المجراة بواسطة اختبار الدم أو عينة مسحة الخد) أدلة عن الطريقة التي قد يستجيب بها جسمك لمضادات الاكتئاب الخاصة.